[헤럴드POP=김나율기자]배우 채정안이 새롭게 바뀐 아침 루틴을 공개하며, 건강한 아침 식단을 보여줬다.
지난 3일 유튜브 채널 ‘채정안TV’에는 ‘아침에 절대 하지 말아야 할 것. 관리의 여왕 2025 NEW 아침루틴’이라는 제목의 영상이 게재됐다.
영상에서 채정안은 “아침에 일어나서 절대 하지 않는 게 있다. 침을 삼키지 않는 거다. 잘 동안 입안에 세균이 번식한다. 일어났을 때 양치 전까지 물도 마시지 않고, 침도 삼키지 않는다”라고 했다.
이어 “양치 전에 저만의 가글 루틴이 추가됐다. 아침에 일어나서 식물성 오일을 입안에 머금고 15~20분 정도 가글해주면 좋다. 오일가글은 30초 만에 할 수 있다. 가글 후 양치하면 이에서 느껴지는 결이 부드럽고 매끄러웠다”라고 전했다.
그러면서 “아침에 나가서 발레하고, 미팅하면 양치할 때를 놓칠 때가 있다. 이걸 가져가서 가글하면 좋다”고 했다.
양치 후 루틴은 레몬즙을 짠 물이었다. 채정안은 “유산균은 기본이다. 사과에 피넛버터를 발라 먹는다. 주말엔 더 예쁘게 세팅해서 먹는다. 발효 식초 티도 마신다”라고 말했다.
반숙 달걀을 곁들여 먹으며 “사과와 피넛버터는 기본 루틴이다. 달걀을 먹는 게 좋은 게, 공복에 먹었을 때 제일 좋다. 사과 식초를 함께 먹는다. 하루하루 루틴을 쌓으면 경쟁력 있는 몸이 된다”라고 했다.
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