[헤럴드POP=박서현기자]장윤주가 다이어트 2주 루틴을 공개했다.
1일 장윤주의 유튜브 채널 ‘윤쥬르’에는 ‘장윤주 다이어트 2주 루틴, 알고 하면 라인이 달라져요!’라는 제목의 영상이 게재됐다.
공개된 영상 속 장윤주는 “살이 너무 많이 쪄서(다이어트를 한다). 오키나와 다녀와서 3kg가 쪘더라. 그래서 다시 빼고 있다”면서 “너무 힘들다. 먹는거 줄이고 운동 많이 하고 있다”라고 말했다. 장윤주는 집에 있는 도넛과 젤리를 보고 “집에 이런 게 있다”라고 애틋하게 만지작거려 웃음을 자아냈다.
장윤주는 “꿀물을 타서 다니는데 그거 먹으니까 그래도 견딜만 하더라. 포도당 섭취하듯이 꿀물을 들고 다니고 있다. 너무 달게 하면 당이 올라가고 너무 뜨겁게 해도 꿀의 좋은 영양소들이 파괴된다고 하더라. 미지근한 물에 하고 있다”고 설명했다.
아르기닌까지 먹고 운동 하러 이동한 장윤주는 김무열과 만났다. 고통의 시간을 가진 두 사람은 거울에 비친 김무열과 한컷을 남겨 웃음을 더하기도. 운동을 마친 장윤주는 “일주일에 한 두번 순환을 하러 오는 곳이다”라며 “살을 빼려면 순환이 굉장히 중요하다. 군살들 있지 않나. 운동으로 잡지 못하는 것들을 잡으러 왔다. EMS 스파인데 인바디 전후가 확실히 다르다”라고 추천했다.
집에 돌아온 장윤주는 “콩나물 명란 솥밥이다. 간은 명란젓이고 고기 살짝 있어서 이대로 괜찮다. 심심하니 맛있다”면서 “다이어트 할 때는 그 공복 상태를 좀 즐겨야 하는 것 같다. 힘이 없고 공복이 주는, 오히려 맑아지는 정신 있지 않나”라고 조언했다.
이어 “나와의 약속이니까 2주 동안 밀가루는 안 먹겠다. 제가 여러분에게 꼭 해드리고 싶은 얘기가 있다. 아까 밀가루를 2주 동안 끊겠다고 하지 않았나. 음식의 잠복기가 있다. 일주일 동안 타이트한 루틴으로 먹고 운동한다. 눈바디로는 빠진 것 같은데 몸무게는 그대로다. 2주가 지나가면 몸무게가 줄어있는 거다. 2주 동안 좀 타이트하게 독하게 마음 먹고 살을 빼겠다고 결심했으면 시도해봐라. 2주 후에 어느 정도 절제할 수 있는 힘이 길러진다”라고 덧붙였다.
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