[헤럴드뮤즈=김다영 인턴기자]배우 문채원이 본인 만의 특별 다이어트 비법을 공개했다.
지난 28일 유튜브 채널 ‘문채원’에는 “‘악의 꽃’ 시절 뼈말라 됐던 문채원 다이어트 비법 대공개 (+식단 공개)”라는 제목의 영상이 게재됐다.
공개된 영상 속 문채원은 웨딩 촬영을 앞두고 일주일 단기 다이어트에 돌입한 근황을 전했다. 이어 문채원은 드라마 ‘악의 꽃’ 출연 당시 살을 뺐음에도 통통했던 모습을 바꿔보고자 45kg까지 감량한 일화를 밝혔다.
문채원은 “무엇을 먹든 상관없다. 계량만 잘해서 먹으면 마음 편하게 먹을 수 있다”고 말했다. 그는 “한 끼에 자기 주먹만큼만 먹으면 된다”며 “꼭 밥을 안 먹어도 되고 빵, 떡, 밤 등으로 탄수화물을 대체해도 된다”고 말했다.
이어 문채원은 “탄수화물이 없으면 안 된다. 특히 여자분들은 충분한 양을 먹어주지 않으면 여러 가지 호르몬 문제가 생긴다고 의사 선생님께 들었다”고 말해 탄수화물 섭취의 중요성을 강조했다.
문채원은 떡을 꺼내며 “이 떡도 드라마 ‘악의 꽃’ 할 때 많이 먹었다”며 주먹만큼의 크기를 보여주며 먹어도 된다고 말해 제작진을 의심케 했다. 이에 문채원은 “진짜다. 이거 실제로 했던 거다”라고 화내 웃음을 자아냈다.
탄수화물에 이어 단백질 계량법도 소개했다. 문채원은 “성인분들 자기 주먹 크기로 손가락 모은 부분만큼만 먹으면 된다”고 설명했다. 또 “채소는 자기 손바닥 가득 먹으면 된다. 조미된 채소는 반만 먹어야 한다”고 말했다. 이어 지방 계량법도 소개했다. 그는 “고칼로리 음식은 엄지손가락만큼만 먹으면 된다”고 말했다.
이어 공개된 문채원의 아침 식단에는 김과 낫토, 그리고 주먹 크기보다 약간 작은 양의 밥이 있었다. 케이크를 먹기 위해 적은 양의 밥을 먹는다고 설명했다. 점심 식단으로는 라면 반 개를 끓여 먹었다.
kimdayoung@heraldcorp.com
