[헤럴드POP]먹어도 살 안찌는 10가지 식품을 여성 전문 매체 우머니틀리(Womanitely)가 소개했다. 자몽, 샐러리, 커피, 매운음식, 고춧가루, 매운 소스, 통밀, 녹차, 오메가3, 치아시트, 브라질너트... 이들은 먹으면 칼로리 소모에 도움이 되는 식품들이다.
우선 자몽은 여성에게 좋은 식품이다. 신진대사율을 높여 더 많은 칼로리를 소모하도록 유도하며, 풍부한 식이섬유는 적은 칼로리로도 오랫동안 포만감을 느끼도록 해주며 혈당을 안정시켜준다.
변비에 좋은 것으로 알려진 샐러리 역시 다이어트에 좋다. 섭취할 때 얻는 칼로리보다 이를 소화시키는 데 소모하는 칼로리가 더 크기 때문.
의학적으로 그 효과가 아직 입증되지 않았지만, 커피도 다이어트 자체에는 도움이 되는 식품. 커피의 카페인 성분은 심장 박동수를 증가시키고 혈중산소농도를 상승시킨다. 이는 신진대사를 활성화해 칼로리 소비를 촉진한다. 그러나 커피에 크림이나 설탕을 타 먹는 것은 다이어트 효과를 떨어뜨린다.
매운 음식도 칼로리 소비를 촉진한다. 칼로리를 빠르게 연소시키도록 돕는다. 더불어 고춧가루나 매운 소스는 그 자체의 칼로리가 별로 높지 않기 때문에 다이어트에 도움이 된다.
이밖에 통밀, 녹차, 오메가3, 치아씨드, 브라질너트 등도 다이어트에 좋은 식품이다.
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