[헤럴드POP=임의정 기자]민혜연이 건강한 다이어트를 위한 영양제 세 가지를 추천했다.
24일 배우 주진모의 아내 민혜연의 유튜브 채널 '의사 혜연'에는 '이것만큼은 꼭 챙겨드세요! 효과적인 다이어트를 위한 추천 영양제'라는 제목의 영상이 게재됐다.
영상 속에서 민혜연은 "식단 조절도 하고 운동도 하는데 살이 생각만큼 안빠진다면 어떤 영양소가 부족하기 때문일 수도 있다"며 "다이어트할 때 꼭 챙겨야할 영양제를 알려주려고 한다"고 운을 뗐다.
민혜연은 "먼저 종합 영양제를 추천한다"며 "다이어트 할 때 필수 영양소가 비타민 B다. 비타민 B과 C가 적절하게 채워져야 에너지 대사가 원활하게 이루어진다. 다이어트 하시는 분들하테도 비타민 B군이 포함된 종합 영양제를 권해드린다"고 권유했다.
이어 "눈밑이 파르르 떨릴 때 '마그네슘 부족해서 그런가봐'라는 얘기를 옛날부터 한다"며 "근육의 움직임이나 운동의 질을 높여주는데 마그네슘이 중요한 역할을 한다. 근육 부상도 방지할 수 있도 움직임도 편해진다"며 마그네슘을 추천했다.
그러면서 민혜연은 "비만인 사람에게는 비타민 D 결핍이 많다는 연구 결과가 있다"며 "평소에 햇빛도 덜 보고 비타민 D도 부족하면 섭취하시는 게 좋다. 종합 영양제는 활력을 주는 용도이기 때문에 가급적 오전 식후에 드시는 게 좋다"고 설명했다.
두번째 영양제로 오메가3를 추천하며 민혜연은 "혈관의 건강을 개선하고 염증을 제거하는 효과가 있다"며 "항산화 효과가 극대화되는 시간이 새벽이기 때문에 저녁 시간에 복용하는 것을 권장한다"고 소개했다.
세번째로 민혜연은 "유산균을 추천한다. 다이어트할 때 불균형하게 먹다보면 제일 먼저 망가지는 게 위장관"이라며 "프로바이오틱스는 식이섬유가 풍부해서 기름진 음식이나 당이 높은 음식을 먹을 때도 흡수를 억제한다. 꾸준히 드셔야 효과를 볼 수 있다"고 덧붙였다.
끝으로 "오늘은 다이어트 하시는 분들한테 조금 더 효율적이고 건강에도 도움이 될 수 있는 영양제들에 대한 설명을 해드렸다"며 "건강한 생활 습관이 중요하다"며 영상을 마무리지었다.
