[헤럴드POP=김나율기자]배우 황신혜가 몸매 관리 비법을 공개했다.
29일 황신혜는 유튜브 채널 '황신혜의 cine style'에 '몸매 유지 비결? 저의 운동 루틴과 식단을 공개합니다'라는 제목의 영상을 게재했다.
황신혜는 영상과 함께 "오늘은 제가 꾸준히 하는 운동루틴과 식단에 대한 영상을 준비했어요. 더울수록 체력 관리가 중요하기 때문에 요즘은 주 4회정도 운동을 하고 있는데 정말 쉽지가 않네요; 여러분들도 저랑 같이 열심히 운동해서 항상 건강하고, 행복한 하루하루 보낼 수 있기를 바래요"라고 글을 남겼다.
영상에서 황신혜는 운동 전 준비 단계로 아미노산을 섭취했다. 또 저녁 식사 전 운동을 하며 몸매를 가꿨다. 황신혜는 "주 4회 정도 PT를 받으려고 노력한다. 할 땐 힘들어도 운동은 끝까지 한다. 그래야 몸도 건강하고 기분도 좋다"라고 말했다.
황신혜는 아미노산과 물을 섞은 것을 마시며 "보충해주는 이유는 나도 모른다. 근육의 피로를 빨리 풀어준다고 한다. 운동하는 친구들은 다 이 물을 들고 다닌다. 그래서 열심히 마시고 있다"라고 했다.
또 "폭염엔 운동이 정말 안되는데 스트레칭이라도 하려고 내려왔다. 여러분들도 축축 처지지 말고 해봐라"라고 했다. 딸 이진이는 황신혜를 보며 "멋있어요"라고 했다.
황신혜는 곡물 샐러드를 먹으며 식단 조절을 하고 있었다. 황신혜는 "일주일 내내 먹고 싶은데 신선도 때문에 이만큼만 주문한 거다"라고 했다.
그러면서 "일주일에 4~5번 유산소를 한다. 최소 50분을 걷는다. 될 수 있으면 저녁 약속을 안할 때는 거의 안한다. 샐러드를 먹는다. 더워서 음식도 못하겠다"라고 말했다.
또 황신혜는 "다이어트 할 때 너무 안 먹고 그러면 안 된다. 요요가 온다. 앞으로도 잘 먹기 위해서 이렇게 먹는 거다"라고 이야기했다.
