[헤럴드POP = 송아란 기자]포만감 높은 식품
포만감 높은 식품, 다이어트 최대의 적...'뱃살 만드는 음식은?'
포만감 높은 식품이 화제인 가운데 뱃살 만드는 음식이 눈길을 끈다.
최근 미국의 한 음식, 영양 정보 잡지는 뱃살 만드는 식품을 소개해 시선을 사로잡았다.
뱃살 만드는 식품 첫 번째는 감자 칩.
감자 칩은 포화지방과 나트륨이 많이 들어있고 칼로리도 높을 뿐 아니라 가장 큰 문제는 포만감을 주지 못하고 계속 먹게 만든다고 알려졌다.
뱃살 만드는 식품 두 번째는 다이어트 소다.
해당 잡지에 따르면 다이어트 소다를 마시는 사람들은 그들이 절약하는 칼로리의 양을 과대평가해 이런 음료를 너무 많이 마시는 경향이 있기 때문이다.
뱃살 만드는 식품 세 번째는 피자.
피자에 들어있는 포화지방의 대부분은 위장에 축적 된다고 전해졌다.
뱃살 만드는 네 번째 식품은 프렌치프라이.
지방과 탄수화물로 구성돼 있어 체중을 증가시키는 대표적인 식품 프렌치프라이는 뱃살을 증가시킨다.
뱃살 만드는 마지막 식품은 과일주스.
100% 과일주스는 단 음료보다 훨씬 몸에 좋지만 생과일로 만든 과일주스에도 한 컵 당 당분이 36g 정도 들어있다. 과당이 과일주스에서 단 맛을 내는데 이 과당이 뱃살을 만든다.
한편, 포만감 높은 식품에 관심이 쏠리고 있다.
포만감 높은 식품에는 물, 녹색과 오렌지색 채소, 감자와 고구마, 생선, 견과류, 콩, 달걀이 있다.
