[헤럴드POP = 송아란 기자]가위 눌리는 이유
가위 눌리는 이유, 숙면 도와주는 음식은 무엇?
가위 눌리는 이유가 화제인 가운데 숙면을 도와주는 음식이 눈길을 끈다.
의료업계에 따르면, 숙면을 돕는 음식에는 혈액순환을 도와 불면증 해소에 도움을 주는 양파가 있다.
또 숙면에 좋은 음식 중 과일로는 사과와 바나나가 있다. 이 과일에는 트립토판이라는 성분이 풍부해서 숙면을 유도하는 것으로 알려져 있다.
이밖에 피로 해소에 도움을 주는 마늘과 마음을 안정시켜 숙면에 도움을 주는 연근도 있다.
전문가들은 먹는 것뿐만 아니라, 좋은 생활습관을 통해서도 수면의 질을 높일 수 있다고 말한다.
잠자리에 들 때 너무 배가 고프거나 배가 부르지 않도록 하는 것도 중요하다.
특히 잠을 자기 위해 술을 마시는 것은 금물이다. 술은 내성이 강하기 때문에 술을 마시지 않은 날에는 오히려 불면증을 악화시킨다.
한편, 가위 눌리는 이유가 시선을 사로잡는다.
가위눌림은 의식은 깼지만 자는 동안 긴장이 풀렸던 근육이 회복되지 않아 일시적으로 몸을 움직이지 못하는 현상으로, 의학적으로는 '수면마비' 증상으로 본다. 대개 램 수면 상태에서 나타는 증상이 잠에서 깼을 때 나타나는 경우를 말한다.
가위눌림을 예방하기 위해서는 수면시간이 부족하지 않도록 하고, 생활의 스트레스를 줄여 나가며, 취침과 기상시간이 일정하도록 습관을 들이는 것이 좋다.
