['화정' 공명의 호위무사 훈련기]
안녕하세요^^ 헤럴드POP 독자 여러분! 2주 만에 돌아온 배우 그룹 ‘서프라이즈’의 공명입니다.
이번에 들고 온 4탄 이야기는 지난번에 예고해드린 생활 운동 편이에요^^ 평소 제가 어떻게 운동을 하는지! 내추럴~한 저의 모습을 헤럴드POP 독자 분들께만 공개할게요! 자 그럼 그 현장으로 gogo~
먼저 이곳은 숙소 가까이에 있는 헬스장이에요~ 주 2~3회 PT운동을 하고 있답니다. 본격적인 PT운동 전 30분 유산소 운동을 준비 중이에요.
쑥스러운 저의 뒤태..ㅎㅎ
유산소 운동을 끝낸 후 트레이너 선생님과 함께 준비운동 시작!
준비운동을 끝내고 먼저 레그익스텐션으로 하체운동 시작했어요. 트레이너 선생님의 지휘아래 힘을 모아 모아! 쉴 틈이 없어요. 이어지는 운동은 하체 근력을 위한 런지
5분의 휴식 뒤. 곧바로 컬 바벨로 자세 교정과 팔 운동을 동시에..다른 운동도 마찬가지이지만 정확한 자세가 포인트에요!
이어서 덤벨 벤치프레스! 가슴 운동에 효과적이에요!
헛둘헛둘! 근육 하나하나 세심히 체크해주시는 트레이너 선생님. 덕분에 꾸준히! 열심히! 건강하게! 운동을 하고 있답니다^^
수고 했어 오늘도.. 두 번째로 달려온 곳은 어린 시절 제가 7년 동안 다녔던 태권 도장인 '관인 한국체육관' 입니다^^ 이 곳에서 열심히 수련을 하고 현재 저는 태권도 4단의 단증을 가지고 있어요. 진정 저의 땀이 가득한 장소! 태권도 역시 준비 운동은 필수~
제 자세 어떤가요?
앞차기 자세!
옆차기 자세!
관장님의 구령에 맞추어 발차기 연습까지! 한 시간 동안 태권도를 한 결과 이렇게 녹초가^^;;
그래도 다시 일어나 마지막 인증샷까지!
이렇게 생활 운동 편도 끝^^ PT운동부터 제가 좋아하는 태권도까지!
특히 태권도는 오랫동안 제가 해온 운동이기도 하고 도복을 입은 모습은 처음 보여드리는 거라 많이 쑥스럽기도 하네요^^ 오랜만에 뵀는데도 반갑게 맞아주신 백희열 관장님과 사부님 정말 감사합니다~
이렇게 4탄도 역시 땀방울 가득한 모습으로 마무리 되었어요. 저와 함께한 시간 어떠셨나요? 그럼 저는 '화정'에서 호위무사로 변신 한 뒤 새로운 이야기를 들고 다시 POP로그를 찾아올게요! 그 때까지 MBC '화정', 그리고 저 공명에게 많은 관심과 사랑 부탁 드립니다. 감사해요~ 글 & 사진 = 공명 정리 = 최현호 기자
