[헤럴드POP=김신원 기자]스트레스 자가진단 스트레스 자가진단
스트레스 자가진단, '따라해 볼까?' 화가 치밀 때 좋은 체조
스트레스 자가진단이 화제인 가운데, 화가 치밀 때 좋은 체조에도 관심이 모인다.
과거 한 포털사이트에 '화가 치밀 때 좋은 체조'라는 제목으로 동영상이 게재됐다. 해당 영상 속에는 화가 나 격해진 감정을 다스리는데 효과적인 방법으로 화를 가라앉힐 수 있는 간단한 체조에 대한 설명이 담겼다.
해당 영상에 따르면, 두 손을 앞으로 뻗어 손바닥을 마주 대고 손목을 바깥쪽으로 꺾은 뒤 숨을 들이마시면서 천천히 벌리고 내쉬면서 천천히 오므리는 동작 3회. 이후 팔을 평형으로 벌리고 숨을 내쉰 뒤 다시 두 팔을 뻗은 채로 오므려준다. 이 동작도 3회 천천히 반복한다.
또 두 손을 앞으로 뻗어 엄지손가락을 마주 대고 손목을 바깥쪽으로 꺾은 뒤 숨을 들이마시면서 천천히 벌리고 내쉬면서 천천히 오므리는 동작 3회와 두 손을 앞으로 뻗어 새끼손가락을 마주 대고 손목을 바깥쪽으로 꺾은 뒤 숨을 들이마시면서 천천히 벌리고 내쉬면서 천천히 오므리는 동작 3회를 반복하면 된다.
마지막으로 손가락을 어깨 위에 올리고 앞으로 3~5회 천천히 돌린 뒤 반대방향으로도 돌려주고, 심호흡으로 마무리해준다.
한편, 화가 나면 화기가 위로 올라가 머리가 뜨거워지고 발이 차가워져 건강을 위협하는 것으로 알려졌다.
