[헤럴드POP=백진희기자]옆구리 다이어트 요가가 화제인 가운데, 과거 방송을 통해 요가 실력을 공개한 나나가 덩달아 눈길을 끌고 있다.
옆구리살 다이어트 요가는 일상생활에서도 가볍게 할 수 있어서 옆구리살을 고민하는 사람에 큰 도움을 준다. 옆구리 다이어트 요가는 첫번째, 물병 들고 상체 옆으로 기울이기 요가다.두 발을 어깨너비로 벌리고 똑바로 선다. 왼쪽 손바닥은 귀 옆에 대고, 오른손은 물병을 잡는다. 그다음, 상체를 옆으로 기울이며 물병을 무릎까지 내린다. 시선은 정면이나 들어 올린 팔 쪽을 자연스레 향한다. 반대쪽도 똑같이 실시한다. 동작은 10~20회씩 3세트 실시한다. 이때, 상체가 옆으로 기울 때 가슴은 정면을 봐야 한다.
두번째, 누워 상체와 다리 모아보자. 매트에 누워 양손을 귀 옆에 두고 상체를 일으킨다. 양다리는 90도로 굽힌 후, 가슴 쪽으로 끌어당긴다. 오른발과 왼쪽 팔꿈치가 닿을 정도로 당긴다. 반대편도 똑같이 실시하고 동작은 20회씩 3세트 반복한다.
세번째, 상체 구부리고 몸통 비틀기. 수건을 어깨에 걸치고, 양손으로 수건 끝을 잡는다. 다리는 어깨너비로 벌리고, 무릎은 살짝 구부린다. 허리는 꼿꼿이 편 채로 천천히 상체를 구부린다. 이때, 엉덩이는 뒤로 뺀 자세가 되는데 이 상태에서 몸을 한쪽으로 튼다. 2~5초간 머문 후 다시 원 상태로 돌아온 후, 반대쪽도 실시한다. 좌우 각각 10회씩 반복한다.
한편, 이에 앞서 '세계에서 가장 아름다운 여성' 1위로 선정된 나나는 과거 한 방송을 통해 수준급 요가실력을 과시한 바 있다.
