체온과 면역력
[헤럴드 POP=한지서 기자] 체온과 면역력이 화제다.
체온과 면역력이 네티즌들의 주목을 받는 가운데, 체온 상승이 다이어트에도 효과적인 것으로 알려졌다. 이와 관련, 유승옥의 S라인 체온운동법이 덩달아 눈길을 끌고 있다. 유승옥의 체온운동법은 먼저 다리를 어깨너비만큼 벌리고 뒤꿈치를 움직이며 제자리 뛰기를 한 후, 양쪽 다리를 직각으로 올리는 동작을 8세트 반복해 워밍업 스트레칭을 한다.
다음 한쪽 다리를 앞으로 내밀며 팔다리를 굽히지 않고 허리를 완전히 굽혀 발끝을 터치하는 동작을 시행한다. 이 때 뒷무릎만 굽혀야 뱃살을 빼는데 효과적이다.
또한 바닥에 누운 상태에서 쿠션을 배 위에 올리고, 그대로 무릎을 접어 쿠션에 허벅지가 닿을 수 있도록 팔로 감싼다. 그리고 배에 힘을 주며 윗몸 일으키기를 한다.
이렇게 운동을 한 후 미지근한 물로 샤워를 하고, 운동 직후보다 30분 후에 하는 것이 적당하다.
