[헤럴드 POP=김은지 기자]상체 군살 없애기
과거 SBS '놀라운 TV 스타킹'에서 필라테스 강사 박초롱은 집에서 할수 있는 수건을 운동법을 소개했다.
우선 '무릎끌어올리기'운동은, 팔굽혀펴기 자세에서 발 밑에 수건 두 장을 접어 두고 발을 팔꿈치까지 양 옆으로 끌어 올리는 자세다. 몸통이 흔들리지 않고 엉덩이 높이가 유지되도록 해야 효과를 볼 수 있다.
두번째로 '산 오르기'운동은 팔굽혀펴기 자세에서 양 다리를 교차로 무릎을 앞으로 접었다 폈다를 반복하는 운동이다. 마치 엎드린 상태에서 계단을 오르는 듯한 동작으로 무릎이 접혔을 때 90도 각도를 유지해야한다.
마지막으로 '팔꿈치 밀기' 운동은 수건을 매트 앞 쪽으로 옮겨 팔꿈치를 수건에 댄 뒤 다리를 쭉 뻗어 엎드린 '플랭크' 자세를 만든다. 이후 수건을 댄 팔꿈치를 교차로 앞으로 밀어주는 동작을 하면 된다.
상체 군살 없애기 소식에 누리꾼들은 "상체 군살 없애기, 꼭 해봐야지" "상체 군살 없애기, 오 간단하네" 등의 반응이다.
