[헤럴드 POP=김혜정 기자]한파 시 행동요령
한파 시 행동요령에 관심이 모아진다.
보건복지부는 겨울철을 안전하게 보낼 수 있는 7가지 건강 수칙을 소개했다.
우선 외출 시에는 체온이 떨어지지 않도록 내복과 목도리, 모자, 장갑 등을 착용하고 여러 옷을 껴입어 갑작스러운 온도차에 대비하는 것이 좋다. 겨울철에는 갑작스런 기온 변화에 의해 혈관이 급격하게 수축과 이완돼 심혈관질환 발생 위험이 커지기 때문이다. 만일 추운 날씨에 손가락과 발가락, 귓바퀴, 코끝에 감각이 없거나 창백해지면 동상에 걸릴 수 있다.
겨울철에는 실내에서 운동하는 것이 좋다. 야외에서 운동을 할 경우에는 이른 아침을 피한다. 어둡고 추운 겨울철 새벽에 운동을 하면 안전사고 위험과 뇌졸중, 협심증 등의 발생 위험이 커진다.
또한 겨울철에는 근육과 관절에 무리를 줄 수 있으므로 운동량을 줄이는 것이 좋다. 한낮에 운동을 하더라도 준비운동을 충분히 해 추운 날씨에 긴장한 근육을 풀어 운동시 발생할 수 있는 사고를 예방한다.
실내에서 난방기구사 전열기를 사용할 경우 일정시간마다 환기를 하고 외출 시에는 반드시 꺼야 한다. 또한 장시간 집을 배울 때는 수도꼭지를 조금 열어 물이 흐르도록 하면 동파를 예방하는데 도움이 된다.
만일 보일러 배관 등이 얼었다면 따뜻한 물이나 헤어드라이어로 서서히 녹인다.
