[헤럴드POP=장민경 기자]비타민D
비타민D가 실시간 검색어에 올라 눈길을 끈다.
비타민D가 실시간 검색어에 올라 눈길을 끄는 가운데 2015년 한국인 영양소 섭취 기준에 따르면 우리 나라 국민의 칼슘과 비타민D의 섭취가 부족한 것으로 나타났다.
비타민D는 햇볕만 쬐어도 생성이 되는 '햇빛 비타민'이라고도 불리우지만 일조량이 적은 겨울은 비타민D가 부족해지는 계절이다.
이럴 때 필요한 음식은 바로 표고버섯으로 하루에 성인기준 2~3개 정도를 먹으면 기준을 충족시킬 수 있다. 다만 생 표고버섯에는 효능이 별로 없기 때문에 반드시 햇볕에 말린 버섯을 먹는 것이 도움이 된다.
이에 누리꾼들은 '비타민 D는 세로토닌 향상에 영향을 미치기 때문에 평소 우울증 심하다면 비타민 D가 부족한 것일수도''한국인들 비타민D 결핍증 많다던데' 등의 반응을 보였다.
