[헤럴드POP=장민경 기자]무거운 어깨 가볍게 만들기
무거운 어깨 가볍게 만들기가 누리꾼들의 관심을 모으고 있다.
먼저 무거운 어깨를 가볍게 만들기 위해 좋은 스트레칭법이 있는데, 손바닥을 앞을 보게 한 뒤 어깨를 펴주고 고개를 완전히 젖혀준다.
그 상태에서 '만세'를 세 번 정도 하면 견갑골과 어깨 윗쪽의 근육들을 풀어줄 수 있게 된다.
그리고 팔을 내려 손등을 앞을 보게 한 후 천천히 숨을 들이마쉬면서 팔을 위로 올려주고 귀를 스쳐지나가는 시점부터는 숨을 그대로 내쉬며 손을 내린다.
그리고 손을 옆으로 들어 올려 숨을 잠깐 멈춘 뒤 손 등을 때리고 그대로 손을 내려준다.
평소 앞으로 굳어있던 어깨 근육을 뒤로 돌려주면서 풀어주는 것이 포인트다.
이에 누리꾼들은 '어깨 너무 무겁다''어깨가 아프면 온 몸이 아픈 듯 하다' 등의 반응을 보였다.
