[헤럴드POP=백진희 기자]요요현상의 원인
요요현상의 원인에 대한 관심이 모아지고 있다. 요요현상은 식이요법에 의한 체중 감량을 한 후 감량했던 체중이 다시 원래의 체중으로 돌아가는 현상을 말하는 것으로 단기간에 무리한 다이어트를 한 사람들이 흔히 겪는 증상이다.
요요현상은 잘못된 다이어트로 생기는 부작용의 한 현상으로 무리한 절식으로 체중을 감량하게 되면 인체는 스스로를 보호하기 위해 대사량을 줄이게 되는데, 이로 인해 오히려 식욕 증가 현상이 일어나 살이 더 찌는 결과를 초래하게 되는 것이 원인으로 꼽히고 있다.
이러한 요요현상을 예방하기 위해서는 영양소 균형이 맞는 저열량 식사요법이 중요하다. 또한 열량 섭취는 줄이면서 주요 영양소는 충분히 섭취하는 것이 좋다. 또 가급적 꾸준히 전신의 근육 운동을 하는 것이 바람직한 것으로 전해지고 있다.
한편, 요요현상의 원인과 함께 요요현상을 줄이기 위해서 전문가들은 "식이요법과 운동을 병행한 건강한 다이어트"를 권장하고 있다.
