[헤럴드POP=김수형 기자]무거운 어깨 가볍게 만들기 운동법
무거운 어깨 가볍게 만들기 운동법에 대한 관심이 쏠리면서, 이에 대한 수영의 효과도 눈길을 끈다.
겨울철 추운 날씨로 여름보다는 덜 찾게 되는 수영장. 하지만 실내 수영장을 이용해서 수영을 자주 꾸준히 하면 폐활량이 향상되고 군살 제거에 도움을 준다고 밝혀 졌다. 또한 수중 스포츠인 수영이야 말로 물 속에서는 어깨와 무릎 관절에도 무리가 덜 가기 때문에 오랜 시간 운동을 지속할 수 있다는 장점도 있다는 것.
수영은 기본적으로 4가지 영법(자유형, 평영, 배영, 접영)이 있으며 특히 균형 잡힌 신체 완성에 도움을 주는 스포츠이다.
한편, 요즘 대세로 떠오른 스포츠 강사 레이양 또한 짐볼을 이용해 어깨 근육을 풀어주는 운동을 선보여 시선을 사로 잡은 바 있다.
