[헤럴드POP=김수형 기자]감기 호흡기 질환 예방 화이트 푸드
감기 호흡기 질환 예방에 좋은 화이트 푸드가 알려진 가운데 감기 빨리 낫는 방법에 대한 관심도 뜨겁다.
감기에 걸리는 사람 치고 면역력이 강한 사람이 없다. 이는 감기에 빨리 낫기 위해서는 무엇보다 면역력을 강화하는 것이 중요하다는 것. 면역력을 높이려면 규칙적인 생활습관과 균형잡힌 식단, 운동으로 몸의 균형을 조절해주는 것이 효과적이다.
또한 이와 함께 신선한 과일과 채소(화이트 계열)도 인체 면역력 강화에 도움을 주는데, 알려진 것으로는 도라지, 양파, 마늘, 무 등이 있다.
특히 도라지의 경우, 기침을 멈추게 하고, 가래를 없애는 작용을 하는 호흡기에 아주 좋은 음식으로 알려져 있으며 도라지의 사포니 성분은 기관지를 활성화시켜 목 주위 통증을 완화해 준다고 알려졌다.
