[헤럴드 POP=박세영 기자]우리 아이 시력 관리법
우리 아이 시력 관리법과 함께 눈에 좋은 음식에 대한 관심이 높다.
대표적인 눈에 좋은 음식으로는 녹황색 채소와 밝은 채소, 오메가-3 지방산, 비타민 A 등이 있다. 눈에 좋은 루테인 성분이 풍부한 녹황색 채소로는 케일, 브로콜리, 시금치 등이 있다. 또한 밝은 색 채소와 과일은 루테인과 비슷한 효과를 낸다. 옥수수, 오렌지 같은 밝은 색깔의 과일과 채소가 이에 해당하며 오메가 3 지방산이 풍부한 연어, 참치, 고등어도 눈에 좋은 음식이다.
마지막으로 비타민A가 풍부한 당근과 달걀도 시력과 눈 건강에 좋다.
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