[헤럴드POP=김은정 기자] '요요현상의 원인'
요요현상은 식이요법에 의한 체중 감량을 한 후 감량했던 체중이 다시 원래의 체중으로 돌아가는 현상을 말한다.
요요현상은 잘못된 다이어트로 생기는 부작용의 한 현상으로 무리한 절식으로 체중을 감량하게 되면 인체는 스스로를 보호하기 위해 대사량을 줄이게 되는데, 이로 인해 오히려 식욕 증가 현상이 일어나 살이 더 찌는 결과를 초래하게 되는 것이 원인으로 꼽히고 있다.
이러한 요요현상을 예방하기 위해서는 영양소 균형이 맞는 저열량 식사요법이 중요하다. 열량 섭취는 줄이면서 주요 영양소는 충분히 섭취하는 방법이다.
또한 가급적 꾸준히 전신의 근육 운동을 하는 것이 바람직한 것으로 전해지고 있다.
한편 이에 대해 누리꾼들은 "요요는 정말 지옥" "다이어트 끝나고 한 달 안에 한 번은 오는 듯" "운동으로 빼야지 뭐"등의 반응을 보였다.
