[헤럴드POP=장민경 기자]변비 생기는 이유
변비 생기는 이유가 누리꾼들의 눈길을 끈다.
화장실에 가도 시원하게 변을 볼 수 없는 것이 변비, 긴장하거나 스트레스를 많이 받았을 때, 물을 너무 적게 마셨을 때, 큰창자는 정상적으로 움직일 수가 없게 되는데 이렇게 되면 변이 밀려 나오지 못한 채 큰창자 안에서 딱딱하게 굳어 버린다.
변비가 계속돼 노폐물이 몸속에 오래 머무르면 건강에 좋지 않은데 이럴 때 섬유질이 많이 들어있는 채소와 과일을 먹어 연동 운동을 돕고, 유산균이 많이 들어있는 요구루트를 먹어 변비를 줄이는 것이 좋다.
특히 유산균은 큰창자의 연동 운동을 촉진시키는 작용을 하기 때문에 좋은데 반대로 연동 운동이 너무 심해지거나 물이 흡수되지 못하면 설사가 생길 수도 있으니 주의해야 한다.
