[헤럴드POP=장민경 기자]만성피로에 좋은 음식
만성피로에 좋은 음식이 누리꾼들의 관심을 끈다.
피로 푸는데 가장 대표적인 차는 인삼 대추차로 인삼 두 뿌리와 대추 열개 정도를 넣고 물 1,000 CC를 붓고 1시간 반 정도 끓여서 물 양이 반으로 줄면 완성된다.
인삼에 포함된 사포닌 성분은 원기 회복과 혈액 순환, 면역력 향상을 돕고 대추는 신경 안정제라 할 수 있을 정도로 진정효과가 뛰어나고 특히 불면증 효과가 좋다.
또한 식초는 우리 몸이 산성화가 되는 것을 방지하고 스트레스를 풀어주고 혈액을 맑게 해주며 소화를 돕기 때문에 장수음식이라고 할 수 있다.
그리고 쌍화탕 역시 만성피로 회복에도 효과적이고 체력이 떨어졌을 때 감기 예방에도 도움이 된다. 특히 당귀, 백작약, 숙지황, 천궁은 사물탕이라고 해서 한방의 대표적인 보혈제다.
