[헤럴드POP=김현민기자]만성피로에 좋은 음식
만성피로에 좋은 음식에 대한 관심이 높다.
만성피로는 피로, 수면장애, 두통, 위장장애, 무력감, 식은땀의 증상이 동반되는 증후군이다.
지난해 12월 방송된 KBS '비타민'에서는 잠을 자도 잔 것 같지 않고, 쉬어도 쉰 것 같지 않은 만성피로 증후군을 소개했다.
이날 방송에 따르면, 전문가는 "스트레스 호르몬의 영향이다. 부신호르몬이 만성피로 증후군의 열쇠다."고 설명했다. 전문의는 "부신호르몬은 부신에서 분비된다. 부신은 콩팥 위에 붙어 있는 내분비기관이다."고 말했다.
특히 이날 전문가는 "스트레스를 조절해주고 염증을 억제해주는 코르티솔, 혈압을 조절하는 알도스테론, 수면이나 기분, 노화를 조절하는 DHA가 대표적인 부신호르몬이다."고 설명했다.
특히 이러한 부신 호르몬이 아침에 상승하지 않고 밤에 하락하지 않으면, 만성적인 피로를 유발하게 된다. 스트레스 호르몬은 일시적으로 올라갔다가 내려가야 하는데, 조절이 잘 안되고 너무 오랫동안 상승해 있어서 문제가 된다. 코르티솔이 과다 분비되어서 고갈되면, 나중에는 스트레스 조절이 안 되는 지경에 이르게 된다.
