[헤럴드POP=김현민기자]명절증후군 극복
명절증후군 극복방법에 대한 관심이 높다.
명절증후군은 무릎관절, 허리, 손목 통증 등을 호소하는 것은 물론 정신적인 스트레스까지 동반하는 질병을 통칭한다.
명절 증후군을 극복하기 위해서는 무엇보다 통증 완화를 위한 건강 지식을 잘 알아두어야 한다.
지난해 방송된 '좋은아침-수요일N스타일'에서는 명절증후군 극복을 위한 처방 방법이 공개되었다. 이날 공개된 손목 통증 지압법으로는 먼저 대릉혈 지압법이 있다.
대릉혈 지압은 손바닥 바로 아래, 손목이 시작되는 지점의 중앙점을 지압하는 것이다. 이 지압법은 짧아진 손목 인대와 근육 이완에 효과적인 지압 방법이다. 또 내관혈 지압법이 있다. 내관혈 지압은 손바닥 아래서 세 손가락 정도 지난 지점을 눌러 준다. 이 지압법은 손목 근육을 이완시키는 데 효과적이다.
지압을 할 때는 3~5초 정도 지압을 지속하면 좋다.
무릎 통증을 줄이기 위해서는 내슬안과 외슬안을 자극하는 것이 좋다. 내슬안과 외슬안은 무릎 뼈의 움푹 들어간 지점을 말하며, 이곳을 손목과 같이 지압하면 무릎 통증 완화에 도움이 된다.
