[헤럴드POP=장민경 기자]호두의 효능
건강한 겨울나기를 위해 챙겨 먹어야 할 슈퍼푸드는 호두다.
호두의 효능으로는 한의학에서는 '호두가 폐와 신장을 건강하게 해서 기침이나 천식을 낫게 한다' 라고 기록이 되어 있다.
이 호두에 풍부한 불포화지방산은 혈관을 건강하게 하고 혈액에 불필요한 노폐물을 배출시켜주기 때문에 겨울철에 많이 생기는 중풍과 심혈관질환을 예방하는 데에 도움이 많이 된다. 특히 오메가-3 지방과 알파 리놀렌산은 두뇌활동을 원활하게 하고 겨울철에 건조한 기후 때문에 생기는 안구건조증 증상을 완화하는 데도 호두가 많은 도움이 된다.
이 밖에 겨울철 호흡기 질환을 예방하기 위해서는 실내외 온도차가 너무 심하지 않도록 적절한 난방을 하는 것이 좋고, 체온을 유지하기 위해서는 내복이라든지 목도리 그리고 모자 등을 착용하는 것이 좋다.
