[헤럴드 POP=김은지 기자]팔뚝살 빼는 운동
이연의 팔 다이어트 운동법이 화제를 모으고 있다.
지난 5월 방송된 SBS플러스 ‘날씬한 도시락’에서는 트레이너겸 모델 이연이 생수병 두 개로 간단히 할 수 있는 팔 다이어트 운동법을 공개해 눈길을 끌었다.
이연이 소개한 ‘생수 킥백’이라 불리는 이 운동은 신경 쓰이는 팔뚝 뒤쪽 살을 빼는 데 탁월하다.
운동법으로는 물이 들어 있는 500ml짜리 생수병을 들고 앞에 다리를 조금 구부려주고 팔은 수평이 되게 뒤로 펴준다. 팔꿈치가 너무 쳐져도 안 되고 너무 올라가도 안 된다. 그 자세에서 팔꿈치를 살짝 구부렸다가 피는 것이 중요하다.
또한, 두 개를 들고 동시에 할 수도 있다. 다리를 너무 앞으로 하는 것보다 똑바로 서서 살짝 구부린 상태에서 양쪽을 동시에 접었다 펴주면 되는 간단한 운동이다.
