[헤럴드 POP=박세영 기자]팔뚝살 빼는 운동
'팔뚝살 빼는 운동'에 대한 관심이 높은 가운데 방송인 예정화가 공개한 팔뚝살 빼는 운동에 대해 알아보자
과거 예정화는 방송에서 팔뚝살 빼는 운동을 소개해 관심을 모았다. 예정화의 팔뚝살 빼는 운동법은 아령을 이용해 집에서도 손쉽고 간단하게 누구나 할 수 있어 따라하기 편하다.
먼저 첫번째로는 본인에게 맞는 아령의 사이즈와 kg을 정해 양 손에 아령을 들고 양 발은 어깨 넓이만큼만 벌려준다.
이후 아령의 위쪽을 잡고 손바닥을 뒤집은 다음 머리 위로 쭉 올려준다. 이후 천천히 속도를 늦추며 가슴으로 아령을 모아 내린다.
이같은 동작을 15회씩 반복하고 사이마다 텀을 둬, 10초 정도 휴식을 취하면서 팔뚝살 빼는 운동을 하면 효과적인 다이어트가 가능하다.
예정화의 팔뚝살 빼는 운동 이외에도 양 팔과 손을 옆으로 쭉 뻗은 뒤 털어내듯 진동을 주면서 운동을 해주는 방법도 직장이나 가정에서 쉽게 할 수 있는 팔뚝살 다이어트 중 하나이다.
한편 네티즌들은 팔뚝살 빼는 운동에 대해 "팔뚝살 빼는 운동 쉽지 않다" "팔뚝살 빼는 운동 역시 다이어트 힘들다" "팔뚝살 빼는 운동, 제일 안빠지는 곳 중에 하나"등의 반응을 보였다.
