[헤럴드POP=장민경 기자]고구마 칼로리
고구마의 칼로리는 약 110kca다.
겨울철 건강간식 고구마, 더 맛있게 건강하게 먹는 방법이 있다.
고구마는 종류에 따라 물고구마와 밤고구마, 호박고구마 등으로 나뉘는데, 길쭉한 모양의 물고구마는 수분이 많고 육질이 연해서 날것으로 먹거나 구워먹는 게 더 맛있고 연자줏빛의 둥근 밤고구마는 영양소가 껍질에 들어 있어 통째로 쪄 먹는 게 좋다고 한다.
물고구마와 호박을 접붙인 호박고구마, 단맛이 가장 좋고, 속살이 보라색인 자색 고구마는 노화방지에 효과적이지만 단맛은 적은 편이다.
고구마를 더 건강하게 먹으려면 무김치나 사과와 함께 먹는 게 좋은데, 사과는 잦은 가스 배출을 막아주고 무김치는 소화를 도와준다고 한다.
또 고구마에 우유나 두유를 곁들이면 단백질을 보충하고 목넘김도 좋아진다.
이에 누리꾼들은 '고구마 맛있어요''겨울엔 고구마를 빼놓을수가 없지' 등의 반응을 보였다.
