[헤럴드 POP=김은지 기자]크랜베리의 효능
크랜베리와 블루베리의 효능이 네티즌들 사이에서 이목을 집중시키고 있다.
크랜베리와 블루베리는 미국의 추수감사절에 꼭 등장하는 과일 중 하나로 포도와 함께 북미에서는 인기 있는 3대 과일로 꼽힌다.
블루베리의 파란색을 구성하는 색소 성분인 안토시아닌은 대표적인 항산화 물질로 체내의 산화작용을 막는다. 암 예방은 물론 노화 방지에도 도움이 된다.
블루베리는 면역력 증진에도 좋다. 미국 타임지에서 10대 수퍼푸드 중 하나로 선정할 만큼 다양한 비타민이 함유돼 있다. 비타민A·B·C·E와 칼슘·마그네슘·인·칼륨 등이 풍부해 체내 면역시스템 증진에 이롭다.
크랜베리 또한 '안토시아닌'이라는 성분이 있어 야맹증, 시력개선 등의 효과가 있으며 요로건강과 위, 심장건강에 도움이 된다. 하지만 크랜베리는 다른 과일보다 칼로리가 높기 때문에 다이어트 시에는 피하는 것이 좋다.
