[헤럴드POP=장민경 기자]족저근막염 자가치료
운동을 갑자기 무리하게 한 다음 날이면 발이 붓고 아픈 '족저근막염'에 걸리는 경우가 있다.
족저근막은 발바닥을 아치 모양으로 유지시켜 주는 막으로, 걸을 때나 뛸 때 수축과 이완을 반복하는데 발꿈치에 가까운 곳에 염증이 생겨 걸으면 통증이 느껴진다.
갑자기 운동량이 커질 때 찾아오는 병인데 등산, 요가 등 취미 생활 인구가 늘면서 5년 만에 96%가 증가했다.
문제는 약으로는 통증 조절만 할 수 있고 스트레칭을 오랜 기간 꾸준히 해야만 나을 수 있어 치료가 어렵다는 것.
높은 신발을 신으면 덜 아픈 것처럼 느껴지지만 피해야 하고, 실내에서도 맨 바닥을 딛기보단 실내화를 신어야 한다.
이에 누리꾼들은 '운동하기 전에는 무조건 스트레칭을 해줘야 한다''족저근막염 걸리면 진짜 아프던데'등의 반응을 보였다.
