[헤럴드POP=김아람 기자]이번주 전국 날씨
이번주 전국 날씨에 관심이 모아졌다.
월요일인 3월 7일은, 전국이 대체로 맑을 것으로 전망됐다. 서울의 아침 기온 4도에서 출발해 한낮에는 16도까지 오를 것으로 예측됐다.
황사는 이번주 초까지 계속 지속될 전망이며 기류가 유동적이기 때문에 앞으로 발표되는 기상정보를 꼼꼼히 확인해야 할 것으로 보인다.
8일 화요일에는 중부지방의 한낮기온이 7일보다 더 올라 춘천 16도, 청주 18도가 예상되며 9일 수요일에는 수도권과 강원영서를 제외한 지역에 비가 예상된다.
이번 주 후반에는 아침기온 영하권에서 출발하면서 다시 쌀쌀해질 것으로 전해졌다.
심한 일교차, 건조한 실내외 공기, 미세먼지 등으로 인해 각종 호흡기 질환이나 감염성 질환이 생기기 쉬운 시기다.
황사나 미세먼지가 심할 때는 창문을 열지 않는 것이 좋지만 환기를 해야 한다면 황사나 미세먼지의 농도가 상대적으로 낮은 시기에 문을 잠시 열어 환기를 하고 바닥을 물걸레로 깨끗하게 닦는 것이 좋다.
실내가 건조하게 되면 먼지가 공기 중에 떠다니므로 실내가 건조하지 않게 하는 것이 필요하다. 가습기나 젖은 빨래 널기, 어항 등을 활용해서 실내습도를 유지하는 것이 좋다.
외출복은 주로 생활을 하거나 밤에 잠을 자는 공간과는 분리된 곳에 보관하는 것이 좋으며 하 종일 문을 닫고 공기청정기만 틀어두기 보다는 미세먼지 예보를 확인하고 농도가 낮은 시간대에 창문을 열어 환기를 하는 것이 좋다.
면역력을 강화하기 위해서는 충분한 휴식과 수면이 필수적인 것으로 전해졌다. 신선한 제철 과일이나 채소 등을 통해서 부족해지기 쉬운 비타민과 미네랄을 보충하는 것이 좋은 것으로 알려졌다. 또 면역력 강화에 운동만큼 좋은 것은 없으니 기초체력을 꾸준히 다져두는 것 또한 권장된다.
마지막으로 충분한 수분 섭취로 기관지 건강을 지키고 새로운 환경에 잘 적응할 수 있도록 마음을 편하게 갖는 것 또한 중요하다.
