[헤럴드POP=김은지 기자] 100세 시대가 도래하면서 치아 건강에 대한 관심이 나날히 높아지고 있는 가운데, 치아 건강을 망치는 식품이 눈길을 모으고 있다.
최근 미국 타임지는 뉴욕 치과 전문의 마크 로웬버그의 말을 인용해 '치아 건강을 망치는 놀라운 5가지'에 대해 소개한 바 있다.
첫번째로 주스는 치아 건강에 매우 해롭다. 주스에는 우리가 생각하는 것보다 의외로 많은 양의 당분이 들어 있으며, 심지어 탄산음료보다도 많은 양의 당을 포함하고 있다. 세균들이 당분을 분해하는 과정에서 나오는 산에 의해 치아가 부식될 수 있고 충치를 유발할 수 있으므로, 주스는 되도록이면 빨대를 이용해서 먹는 것이 좋다.
씹어먹는 비타민도 이에 해롭다. 씹어먹는 비타민은 젤리와 같은 맛을 내기 위해 겉에 설탕코팅을 입힌 경우도 많고 또 끈적끈적하기 때문에 치아에 잘 들러 붙으므로, 비타민은 알약 형태로 된 것을 먹는 것을 추천한다.
세번째로는 바비큐소스다. 고기의 감칠맛을 한껏 살려주는 바비큐소스 역시 치아 건강에 좋지 않다. 바비큐소스를 즐겨 먹는 것은 치아를 설탕 안에 담그는 것이나 마찬가지일 정도로 좋지 않은 것으로 알려져 있다. 또한 바비큐소스에는 설탕 뿐만아니라 각종 향신료들이 들어가 치아를 변색하게 만들기도 한다.
네번째로는 말린 과일이다. 수분이 없는 말린 과일은 당분이 많이 들어있어 치아에 잘 들러 붙게된다. 특히 말린 망고나 크랜베리 등에는 종종 제조과정에서 설탕이 추가되기도 한다. 말린 과일이 치아에 들러 붙으면 세균이 많이 생기기 때문에 먹은 후 꼭 물로 입을 헹구고 20분 후 양치질을 해주도록 한다.
마지막으로 화이트 와인이다. 레드 와인처럼 색이 진한 음식은 치아 변색을 유발하지만 화이트 와인의 산 성분은 치아의 에나멜을 약하게 하고 부식시킬 수 있다고 전해졌다. 화이트 와인을 마실 때 평소보다 더 많은 양의 치즈를 먹어 치아 건강을 보호하는것이 좋다. 치즈에는 단백질, 칼슘 등의 성분이 많아 건강에도 좋고 입 속에 산 성분을 오래 머물지 않도록 도와준다.
