[헤럴드POP=김은정 기자] '프로듀스101' 참가자들의 바디멘토 레이양이 여성들의 고민인 팔뚝살 빼는 운동을 소개했다.
레이양이 소개한 팔뚝살 빼는 운동법은 '덤벨 킥백(Dumbbell Kickback)'으로, 적은 중량으로도 목표 부위에 강한 자극을 전달할 수 있어 여성들에게 친숙하고 효과적인 운동이다.
'덤벨 킥백' 운동법은 벤치에 무릎과 한쪽 손을 대고 기본 자세를 취한다. 이때 반대쪽 손에는 덤벨을 잡고 있어야 하며 가슴선 정도까지 팔을 구부려 덤벨을 잡도록 한다. 그 후 숨을 내쉬면서 팔을 뒤로 폈다 숨을 들이마시면서 다시 원래의 상태로 돌아오는 것을 반복한다. 이때 주의해야 할점은 등이 굽어지지 않도록 시선은 정면을 향하도록 해야한다.
다가오는 다이어트의 계절을 맞아 레이양의 운동법을 접한 누리꾼들은 "힘들지 않은듯 효과가 있다" "집에서도 할 수 있을듯" 등의 반응을 보이며 관심을 보였다.
