[헤럴드POP=김지혜 기자] 의사 민혜연이 다이어트 강박증에 대해 경고를 보냈다.
10일 배우 주진모의 아내 민혜연은 자신의 유튜브 채널 '의사 혜연'을 통해 '1kg이라도 찌면 우울해! 혹시 나도 다이어트 강박증?'이라는 제목으로 영상을 게재했다.
이날 민혜연은 "'난 뚱뚱하다. 다이어트를 해야 한다' (생각하거나) 약 같은 것들에 의존하거나 체중계에 올라가 체중에만 연연하고 계시지는 않냐"며 "내 몸무게 0.1kg에도 일희일비하고 계시다면 당신은 다이어트 강박증일지도 모른다"고 말문을 열었다.
이어 "특히 현대사회의 젊은 여성 분들은 다이어트에 대한 강박 자체가 일반화된 분위기"라며 "TV 속 저체중에 아주 마른 연예인들이 이상적 몸매라는 인식을 많이 갖다보니 본인이 건강한 정상 체중임에도 불구하고 다이어트 강박증 환자가 늘어나는 것 같다"고 우려를 표했다.
민혜연은 "처음에는 질환으로까지 번지지 않을 수준일 수 있다. 그런데 이걸 방치하다보면 나의 신체에 왜곡된 관점을 갖게 되고, 그로 인해 나중에는 거식증이나 폭식증과 같은 섭식장애로도 이어질 수 있다"고 설명했다. 뿐만 아니라 정신적으로도 우울증과 불안장애를 동반할 수 있는 만큼 강박증은 아주 심각한 병이라고 민혜연은 설명했다.
그러면서 "다이어트에 대한 강박이 심하신 분들은 늘 다이어트 생각을 한다. 어떤 얘기를 해도 다 살로만 귀결이 된다"며 "그리고 먹는 것에 굉장히 집착하는데, 많이 먹는 것뿐 아니라 먹는 것 하나하나의 칼로리, 영양성분을 지나치게 따지고 또 체중을 재는데 먹기 전후 체중을 다 잴 정도로 집착하고 연연하는 경우가 많다"고 증상을 이야기했다.
또한 "가장 중요한 건 음식을 먹고 나면 무조건 죄책감을 느낀다. 그 죄책감을 덜기 위해 할 수 있는 건 토하거나 설사하는 것밖에 없잖냐"며 "그러면서 약에 의존하고 정상적인 사고가 무너진다"고 말했다.
그렇다면 강박증의 극복법은 무엇일까. 민혜연은 "제일 중요한 건 왜곡된 시선을 바로잡는 것이다. 이미 굉장히 말랐고, 마르지 않다고 해도 건강하고 예쁜 몸을 가지고 있는데 그 분들은 본인의 모습을 거울에 비춰봤을 때 굉장히 뚱뚱하고 못생기고 나의 몸이 이상하게 일그러져 있다고 생각한다. 정상적인 신체에 대한 시선을 갖는 것이 가장 중요하다"고 강조했다.
식습관 개선도 중요하다고. 민혜연은 "극단적으로 원푸드 다이어트 하시는 분들 있잖냐. 영양성분을 골고루 섭취하지 않고 단일 성분만 섭취하면 몸의 밸런스가 깨진다. 세라토닌이나 각종 신경전달물질이 생성이 안되며 정상적인 사고를 하기가 힘들어진다"며 "강박으로 가기 훨씬 쉬운 상태가 되니 영양소는 무조건 골고루 드시는 게 좋다"고 당부했다.
한편 민혜연은 서울대학교 의과대학을 졸업, 2019년 배우 주진모와 결혼했다.
