[헤럴드 POP=김아람 기자]안구건조증 예방에 관심이 모아졌다.
안구건조증이란 눈물 양이 부족하기 때문에 뻑뻑함, 시림 등의 증상이 생기는 질환이다.
겨울철에는 상대적으로 습도가 낮고 기온이 차가워져 바람이 불었을 때 눈물의 증발하는 양이 많아질 수 있다.
원인은 실내 난방으로 눈물이 말라 안구건조증이 생기기도 하고 노화로 눈물의 양이 줄어드는 이유도 있다. 또헌 스마트폰 사용 또한 안구건조증을 유발하는 것으로 알려졌다.
안구건조증 예방을 위해서는 우선 인공눈물을 쓰고, 하루에 2L 이상 물을 마시는 게 좋다. 또 실내 습도를 60%로 유지하고, 하루 8시간 이상 수면으로 눈을 충분히 쉬어주는 게 권장된다.
스마트폰 밝기는 75% 정도로 조절해주는 게 좋으며 어쩔 수 없이 한 곳에 집중해야 한다면 의식적으로 눈을 자주 깜박여 주어야 한다.
더불어 눈을 지압하는 방법도 도움이 된다. 관자놀이 부분에 태양혈을 지그시 눌러주면 눈의 피로를 풀고 각종 눈 질환 개선에 도움이 된다.
또 눈 머리와 코 사이의 정명혈이라고 하는 이곳은 눈동자를 밝게 하는 자리라는 뜻으로 가볍게 눌러주면 눈물샘을 자극해 안구건조증 예방에 도움이 된다.
