[헤럴드POP=조은미 기자]소유가 직접 먹어본 다이어트 식단을 추천했다.
17일 그룹 씨스타 출신 소유의 유튜브 채널에는 '프로 다이어터 소유가 추천하는 식단 TOP5'라는 제목의 영상이 올라왔다.
지난 한 달 동안 다이어트를 한 소유는 그동안 먹은 다이어트 식단 몇 가지를 추천하겠다고 전했다. 먼저 그는 헬스장에 방문해 "한 달 동안 다이어트를 하지 않았냐. 오늘은 유지를 하러 왔다"라면서 본격적으로 운동을 했다.
이후 그는 헤어, 메이크업을 한 후 카메라 앞에 앉아 식단 BEST5를 소개하려고 한다고 말했다.
소유는 첫 번째로 엄마표 김밥을 소개했다. 소유는 손뼉을 치며 "엄마가 보면 진짜 좋아하겠다"라고 말했다. 그는 "엄마표 김밥은 현미밥으로만 해준 적도 있고 곤약밥으로 해준 적도 있다"라며 "어쨌든 탄수화물 양이 줄어드니까 칼로리가 낮아지더라. 그리고 채소 섭취를 잘 안 하는 분들은 샐러드만 먹는 것보다는 이렇게 저렇게 많이 먹을 수 있으니까 좋았던 것 같다"라고 추천했다. 그러면서 "엄마가 너무 살이 빠져서 걱정된다고 낙지랑 소고기를 넣어 주셨다. 그렇게 먹으니까 확실히 힘이 나는 기분이었다"라고 김밥 안에 단백질을 대체해 넣었을 때 맛있었던 재료들을 추천했다. 그는 "우리 엄마가 어릴 때도 안 싸주던 김밥을 32이 돼서 싸주셔서 감사하다"라고 덧붙였다.
2위로는 친구들도 인정한 음식이라면서 삶은 달걀 노른자 자리에 으깬 고구마에 파프리카 같은 여러 채소를 섞어 채워 넣은 음식을 꺼냈다. 하지만 소유는 "단 고구마가 으깨져 있으니까 만들 때 고구마 양을 꼭 체크해야 한다"라고 조언했다.
3위는 '살 빠지는' 미역국이었다. 유튜브에서 레시피를 배웠다면서 소유는 "맛은 조금 떨어진다. 아무리 칼로리가 낮다고 하지만 나트륨 섭취가 많아지면 안 좋지 않냐. 사실 소금도 적게 넣고 그냥 이걸 먹으면 죄책감도 안 들고 '나 먹었어' 이렇게 된다"라고 추천하는 이유를 설명했다. "맛을 표현하자면 들깻가루 때문에 고소한데 무 때문에 달다"라며 "건강한 국을 마시는 느낌이다"라고 맛을 표현했다.
그는 "맛있게 먹으려면 간 더 하고 많이 넣으면 좋다. 맛있겠죠? 하지만 그러면 살이 빠지지 않는다"라고 충고했다.
이어 해초무침을 추천했다. "상큼한 게 먹고 싶을 때 좋다. 가격도 저렴하다"라면서 "샐러드만 해서 먹어도 좋은데 비빔밥해서 먹을 수도 있고 할 수 있는 방법이 많다"라고 했다. 그는 해초무침을 먹을 때 초장을 많이 넣었다고 고백하며 본인보다는 적게 넣어야 한다고 말했다.
끝으로 그는 프로틴 음료를 추천한 후 식단의 중요성을 다시 한번 강조했다.
