[헤럴드POP=천윤혜기자]백지영이 탄수화물 제한 식단으로 다이어트 중임을 밝혔다.
30일 백지영은 자신의 유튜브 채널 '백지영'에 '연예인 다이어트 카운슬러가 알려준 다이어트 방법'이라는 제목의 영상을 게재했다.
백지영은 "회의를 하고 난 다음에 너무 배가 고팠다. 라면을 먹으려고 준비했다"며 하얀 국물의 컵라면과 매운 볶음라면을 하나씩 준비했다. 그는 "맛있게 하나를 먹으려면 이 궁합이 딱 좋을 것 같다"며 "오늘 마지막 탄수화물이다. 탄수화물 제한 식단 다이어트 하고 있다. 사실 탄수화물 먹으면 안 되는데 오늘 라면이 너무 먹고 싶어서 먹는 거다"라고 다이어트 중임을 알렸다.
백지영은 "몸무게가 너무 많이 늘어서 57kg을 넘겼다. 탄수화물 제한 식단한 지 일주일 됐다. 오늘 아침은 당하고 탄수화물이 안 들어간 토마토 소스에 브로콜리, 샐러리, 양배추, 양파 넣고, 당근, 관자, 새우 넣고 토마토 수프를 끓였다. 그리고 명란을 넣은 달걀찜을 먹고 왔다. 얼마나 배고프겠나. 일주일 됐으니까 하루는 치팅데이해도 된다"고 웃으며 라면 먹는 것을 합리화했다.
그는 다이어트를 어떻게 하냐는 질문에 "다이어트 잘 안 한다"며 "하임이 낳았을 때 73kg까지 쪘었다. 애 낳으면 쫙 빠지는 줄 알았는데 그게 아니더라. 4kg 정도밖에 안 빠져서 그때 다이어트를 좀 했다"고 했다. 그러면서 "마스크 끼고 운동하는 게 너무 힘들어서 요즘 집에서 홈트를 한다"며 운동은 꾸준히 하고 있다고 밝혔다.
다이어트 얘기를 하며 두 종류의 라면을 준비하던 백지영은 실수도 했지만 우여곡절 끝에 라면을 완성했다. 그는 "면만 먹어도 맛있다. 탄수화물이 이렇게 맛있는 거였다"며 행복해했다.
곧이어 완성된 라면을 먹고는 감탄하며 박수를 쳤다. 그는 탄수화물 제한 식단을 하게 된 계기에 대해서는 "우연한 기회에 아는 언니 때문에 알게 된 다이어트 카운슬러가 있었다. 카톡으로 얘기하는 거다. 평소 식생활을 얘기하면 다이어트 매커니즘을 이해시켜줘서 내 식단을 다이어트 식단에 맞게 챙겨먹을 수 있게 해준다. 서포터 역할을 하신다"고 설명했다.
백지영은 라면 먹방에 진심으로 행복해했다. 그러면서 "이건 촬영이니까 어쩔 수 없다고 미리 얘기했다"고 하기도.
목표 체중은 52kg라고. 백지영은 "사람들이 나 살 찐 걸 모른다. 옛날 방송 보면 살 찐 걸 확 느낀다"면서도 "이렇게 맛있는 거였나. 너무 빨리 끝난다"고 라면 맛에서 헤어나오지 못했다.
그는 "보디 프로필을 할 정도로 뺄 건 아니다. 나는 살 빼면서 운동하는 건 너무 힘든 것 같다. 그래서 식단해서 살을 빼고 그 뒤에 일반 식단으로 돌아가는 와중에 운동해서 유지한다. 그건 알겠는데 57kg에서 52kg까지 가는 동안 계속 운동하고 먹고하는 게 사실 너무 힘든 것 같다. 내 운동 스타일 때문일 수 있다. 유산소가 너무 귀찮아서 피트니스 센터까지 걸어갔다 걸어온다. 유산소를 충분히 하면 뺄 수 있는데 의지 문제다"라고 고통을 호소했다.
그렇게 라면 두 개를 다 먹었고 "너무 깨끗하게 국물까지 다 먹었다"고 한숨을 쉬었다. 그러면서도 "관리를 잘 해야 한다. 지금 다이어트를 하고 있지만 다이어트를 하면서 몸이 가벼워지는 기분이 든다. 그 전에는 다이어트를 하든 말든 영양제를 먹든 말든 약발도 안 받고 운동 발도 안 받고 그대로였다. 건강했던 시기였다. 지금은 운동하면 운동하는 대로, 약을 먹으면 먹는 대로 효과가 느껴지는 걸 보니까 나이가 들고 있는 거다. 이럴 때 관리를 잘 해야 한다"고 조언했다.
그는 다이어트에 대한 자신의 생각에 대해 "다이어트가 마르고 슬림한 몸매도 좋지만 내 몸에 가장 맞는 몸무게를 유지하는 건 것 같다. 나는 그게 52kg인 것 같다. 48, 49, 50kg는 버겁다. 모든 게 힘에 부친다"고 말했다.
덧붙여 "다이어트는 힘든 거다. 어쩔 수 없다. 안 힘들게 하겠다면 몸에 무리가 간다. 약을 먹어야 하지 않냐. 몸에 좋을 것 같지 않다. 다이어트는 적어도 3달 길게는 1년 점차 줄여나가는 다이어트를 해야 건강하게 오래 사는 것 같고 그게 맞는 것 같다"며 "하임이를 낳고 58kg까지 빼고 그 밑으로 안 내려갔을 때 55kg까지를 한 달 안에 뺀다고 했을 때 고구마만 먹고 물만 마셨다. 그때 몸이 맛이 간 것 같다. 무리한 다이어트는 내가 원하는 몸무게가 될 확률도 적을 뿐더라 됐는데도 불구하고 다시 요요가 올 확률이 너무 높다"고 경험담을 공유했다.
