[헤럴드POP=장민경 기자]골다공증에 좋은 음식
골다공증에 좋은 음식이 누리꾼들의 관심을 받고 있다.
골다공증에 좋은 대표적인 음식으로는 멸치가 있는데 멸치를 프라이팬에 살짝 볶아 분쇄해 조리할 때 넣으면 좋다. 멸치, 새우, 표고버섯과 같은 천연조미료는 식재료로 만들어져서 칼슘이나 비타민d등의 영양소가 풍부하기 때문에 골다공증 예방에 좀 더 도움을 줄 수 있다.
여기에 하나 더, 바로 건자두와 아몬드는 뼈의 분해 속도를 느리게 하고 뼈 성장을 촉진시키고 골밀도를 높여서 골다공증 예방에 도움이 된다. 또한 질 좋은 단백질과 칼슘이 풍부하기 때문에 적당히 먹으면 좋다.
이에 누리꾼들은 '골다공증에 좋은 음식 자주 먹어야 될 듯''골다공증에 좋은 음식 우유, 멸치 등 잘 팔리겠네''골다공증에 걸리기 전에 예방하기' 등의 다양한 반응들을 보였다.
